風邪を早く治す食事や食べ物とは？コンビニにある物では？栄養ドリンクは？

みなさん急な風邪って困りますよね。

大人の方であればどうしても休めない仕事があったり、

子供の場合でも大事なテストや運動会などの行事ごとなど。

どうしても風邪を早く治したい時ってありますよね。

そこで今回は風邪を早く治す効果のある食事や食べ物、

栄養ドリンクについてまとめてみましたので御覧ください。

風邪を早く治す効果のある食事とは？

風邪というのは、予防していてもひいてしまいますよね。

免疫力が低くなってきている時に風邪はひいてしまうのです。

なので、風邪を早く治すためには、免疫力を高めることが大事になってきます。

その風邪を早く治すためにも、免疫力を高められる食事について紹介していきたいと思います。

風邪に効果的な栄養素というのは、身体を温めてくれたり、すぐにエネルギーになってくれる、炭水化物や糖質、新陳代謝を高めてくれるタンパク質、白血球の働きをよくするビタミンCなど。

これらの栄養素を補うことができれば、風邪に効果があるので、早めに治すことができます。

これらの栄養素を含んでいる食材とは、レバー、レバーは、タンパク質が含まれていて、ビタミンB1、ビタミンB2、カロチンも含まれています。女性の貧血予防にもなりますね。

豚肉。

豚肉はタンパク質に加えて、ビタミンB1を多く摂取できるので、疲労回復にとっても効果があります。

たまご。

たまごは昔からたまご酒と言われるように、タンパク質やビタミンが豊富で吸収もいいためとってもおすすめです。

ネギ。

この食材も風邪と言ったら有名ですね。

身体を温めてくれる効果があるので、風邪のひきはじめに効果があります。

緑黄色野菜。緑黄色野菜にはビタミンCやビタミンA、ベータカロチンなんかも含まれていて、風邪にとっても効果があります。

風邪に効果がある食べ物は多くあるので、早く免疫力をあげるためにも意識して摂取するようにしましょう。

風邪を早く治す効果のあるコンビニで売っている食べ物は？

風邪を引いた時に、どういった食事が風邪に効果があるんでしょう？スーパーが近くにない時に、食材を購入するのに便利なのはコンビニですよね。

コンビニだと近くにあるという方が多いと思います。

そこで、コンビニで購入できる食材で風邪を早く治す効果のある食材について紹介していきたいと思います。

おかゆ、コンビニにはレトルトのお粥が数種類販売されています。

風邪がひどい時はそこまで、食欲もないけど、なにも食べないわけにはいきませんよね。

そういった時に、レトルトのお粥はとっても役立ちます。

インスタントのスープ類。

コンビニはインスタントの食材も多く売っており、お湯を注ぐだけで出来るスープ類なんかも豊富に販売されているので、スープだったら食べることが出来る良いう方はこういったインスタントのスープを購入しておくといいと思います。

このスープにコンビニのおにぎりをいれるだけで雑炊になりますし、工夫次第で、風邪にも効果のある食事が取ることができます。

また、食べやすいのが、ゼリーや、プリン、アイスなどです。

パウチじょうのゼリーも販売されているので、起き上がるにもきつい時は、こういったパウチじょうのゼリーがとってもありがたいですよね。

コンビニでも多くの食材が販売されているので、体調が悪い時も、こういった食材でのりきるようにしましょう。

風邪を早く治すには栄養ドリンクは効果あるの？

栄養ドリンクは風邪を早く治す効果があるとよく言われていますよね。

本当に栄養ドリンク自体は風邪を早く治す効果があるのでしょうか？

今は、栄養ドリンクは、コンビニでもスーパーでも、ドラックストアでも購入できる場所が多くあります。

栄養ドリンク自体の効能としては、滋養強壮であったり、肉体疲労、虚弱体質、病中病後、食欲不振、栄養障害、産前産後などに効果があるとされています。

発熱性消耗疾患なんかにも効果があります。

栄養ドリンクにも効果によって種類が様々なので、風邪のひきはじめだったり、風邪の治りかけだったりした時用の栄養ドリンクだったり、風邪にもどういった風邪の種類かにも栄養ドリンクの違いが出てきます。

ビタミンを多く含むもの、喉に効果があるもの、発熱の時に効果があるもの、様々なので、自分の症状にあてはまるような栄養ドリンクをみつけて購入するようにしましょう。

風邪に栄養ドリンクが効果があるかというのは、効果があります。

やはり、風邪というのは、体力が消耗するので、栄養ドリンクで栄養を補充できることから、免疫力を高めることが出来るので、栄養ドリンク自体が効果があるかといえば、効果があるというのは、見解になると思います。

具合が悪くなったら栄養ドリンクで、栄養補充をするのもいいかもしれません。

まとめ

いかがだったでしょうか。

風邪にかかってしまった場合、早く直したい場合は、

出来れば病院に行って薬を処方してもらうのが１番良い方法です。

でも風邪には適度の水分補給と休息これも早く治すためには大事なことです。

風邪をひいてしまったら色んな事を諦めてまずはゆっくり寝る！

たまにはゆっくり休息することも必要ですよ。