みなさん風邪で辛い時って早く治したいですよね。
風邪の症状も色々ありますが、喉の調子が悪いのも大変です。
特に喉の痛みが酷いはツバを飲み込むだけで痛いですね…
後は咳や声がかすれて声が出ない、なんてことも。
今回はそんな風邪での喉の状態を良くする方法についてまとめてみましたので御覧ください。
風邪で喉に痛みがある時に早く治す方法は？
風邪を治すために栄養をたくさん摂りたいのに、喉が痛いから飲みこむのが辛い……
となると、よけい気分も体調も悪くなってくるものです。
そんな辛い喉の痛みを早く治す方法をご紹介します。
喉が痛くなる原因は、風邪の菌が喉で繁殖し、炎症を起こすことです。
まずは少しでも菌を減らすためにうがいをしましょう。
殺菌効果のある緑茶や塩水（コップ1杯のぬるま湯に塩一つまみ～小さじ半分くらい）でうがいをすると効果的です。
もちろんうがい薬も効果的です。
こまめにうがいをしてください。
口の中を軽くすすいでから、喉の奥まで届くようにがらがらとうがいをします。
次に喉を暖めることです。
首にタオルやマフラーを巻き、冷えないようにします。
暖めることで、免疫力が上がりますし、細菌の活動は逆に下がります。
また、喉が乾燥すると、細菌の活動が活発化します。
水分を摂ったり、マスクをしたり、加湿器などで部屋の中の湿度を上げたりして、喉を乾燥から守りましょう。
水分を摂るときは冷たいものは避け、温かいものを。
殺菌効果のある緑茶、紅茶、しょうがやはちみつの入ったものなどを飲むとさらに効果があります。
昔ながらのはちみつ大根も、大根のビタミンCが炎症を抑えるので、お勧めです。
体を暖めるし、殺菌効果もあるからといって、トウガラシなどの刺激物は喉に良くありませんから、避けてください。
風邪で喉の調子が悪く咳を早く治す方法は？
風邪を引いてなかなか咳が止まらないと、体力を消耗してしまうし、夜も眠れなくて辛いものです。
咳は乾燥していると出やすくなりますから、まずは咳が少しでも減る環境を作りましょう。
部屋は加湿器を使って、湿度を上げます。
埃も咳を誘発しますから、掃除もしっかりとしましょうね。
喉の中の乾燥を防ぐためにはマスクを忘れないように！ ぬれマスクを使うとより効果的です。
水分を摂るのももちろん大事です。
冷たい飲み物は刺激になってよけい咳が出やすくなることもありますから、温かい飲み物にしてください。
喉に良いはちみつや、殺菌効果のある緑茶や紅茶がお勧めです。
眠るときには上半身が高くなるよう、座布団やタオルケットなどで斜めになるよう調節すると、咳が出にくくなります。
咳を止めるのには、食べるものにも気をつけましょう。
お酒やたばこ、辛い食べ物など、刺激物は喉を荒らしてよけい咳を出やすくします。
レモンや大根などビタミンCがたくさん含まれる食べ物を摂って免疫力を高めることもまわりまわって咳を止めることに効果があります。
咳止め効果がある食べ物を食べるのも良いでしょう。
昔から梨やレンコン、カリンが咳止め効果があると知られています。
梨、レンコンはすりおろしてしぼり汁を飲みます。
カリンは手に入った時にはちみつ漬けにしておいて、お湯で割って飲みます。
咳止めに効果があってすぐ手に入りやすい食べ物なら、意外ですが玉ねぎです。
小さく切った玉ねぎが漬かるくらいにはちみつを入れ、出てきた汁を飲みましょう。
風邪で喉の調子が悪く声のかすれを早く治す方法は？
風邪を引いて困るのが、声が出なくなることです。
出なくなるまでいかなくても、声がかすれたり、ガラガラ声になったりということはありませんか？
風邪で声が出なくなる原因は、喉の痛みと同じで風邪の菌によって炎症が起きているからです。
喉の奥の方が炎症を起こすと、急性声帯炎、急性咽頭炎といって、声が出づらくなります。
喉の炎症は大声を出しすぎたり、刺激物を摂りすぎたりすることでも起こります。
声のかすれを早く治す方法は、喉が痛いときとほぼ同じです。
・緑茶や塩水、うがい薬などでこまめにうがいをする
・温かい飲み物をこまめに飲む（はちみつ大根やレモネード、緑茶などがお勧め）
・マスクをする
・喉に良い食べ物を摂る
・刺激物（辛いもの、タバコなど）を避ける
・喉や部屋を乾燥させない
などになります。
また、話さない、無理に声を出そうとしないことも大事です。
咳も炎症を悪化させますので、咳が出ないように埃や乾燥に気を付けましょう。
風邪が原因で声が出なくなる場合、たいてい1週間くらいで治ります。
1週間以上声が出ないとき、そうでなくても何かおかしいと感じたときは、ポリープやアレルギー、咽頭がんなど、別の病気が原因の可能性もあります。
病院の耳鼻咽喉科に行ってください。
まとめ
いかがだったでしょうか。
やはり様々な症状に言えることですが、
規則正しい生活をして免疫力を高める。
これってとても大事ですね。
ただしどうしても早く治したい場合はやはり病院に行くのが１番だと思います。
この場合は『耳鼻咽喉科』ですね。
喉を洗浄してもらい薬をもらうことで楽になるかもしれません。
